Tempur Original-kudden efter 60 nätter: värd sitt pris för en stel nacke?

Det finns kuddar som delar familjer. I vårt radhus i Adolfsberg har det legat sju stycken i garderoben på övervåningen i flera år, alla köpta av Lennart, alla underkända av Lennart. En för hög, en för låg, en som luktade konstigt och fyra som han "bara inte kom överens med".

Lennart sover på sidan. Han snarkar, han vänder sig ofta och han vaknar ungefär varannan morgon med en stel nacke som han masserar vid frukostbordet medan han suckar. Som undersköterska har jag hört exakt den beskrivningen från patienter hundratals gånger. Ofta handlar det om något så enkelt som att huvudet ligger snett hela natten.

Så när vi började testa ergonomiska kuddar i september bestämde jag mig för att börja med den kudde som alla har en åsikt om: Tempur Original, den vågformade skumkudden som kostar tio gånger mer än IKEA:s. Lennart sov på den i 60 nätter i somras och i höstas. Jag sov på den i 20. Varje morgon skrev vi upp hur nacken kändes på en skala från noll till tio. Det här är vad anteckningsblocket säger.

Vad Tempur Original är, och vad den inte är

Tempur Original är en formgjuten kudde av Tempurs viskoelastiska skum, det material som många kallar minnesskum. Den har en vågprofil: en hög kant, en grop i mitten och en lägre kant. Tanken är att nacken vilar mot den ena kanten och huvudet sjunker ner i gropen, så att halsryggen ligger i linje med resten av ryggen.

• Mått: 50 × 31 centimeter i alla storlekar, mindre än en vanlig svensk kudde.
• Storlekar: Small, 8 och 5 centimeter hög på de två kanterna. Medium, 10 och 7 centimeter. Large, 11,5 och 8,5 centimeter.
• Klädsel: avtagbar, tvättbar i 40 grader. Den vanligaste versionen i dag har en sval stickad klädsel som Tempur kallar SmartCool.
• Garanti: tre år hos de svenska återförsäljare vi har tittat på.

Det den inte är: en mjuk, fluffig kudde som du kan forma med handen och krama i famnen. Skummet är fast. Du sjunker långsamt ner i det, och det trycker tillbaka lika långsamt. Första gången Lennart lade huvudet på den sa han att den var "hård som en trottoarkant". Han hade inte helt fel. Men en trottoarkant i rätt höjd kan vara precis det en stel nacke behöver, och höjden är det första du ska få rätt.

Rätt storlek med en tumstock

Det här är det viktigaste i hela recensionen, och det som de flesta hoppar över i butiken. Fel storlek gör en bra kudde dålig. För en sidosovare ska kudden fylla ut avståndet mellan madrassen och huvudet, så att näsan pekar rakt fram och inte ner mot madrassen eller upp mot taket.

1. Mät axelbredden. Ställ dig mot en vägg och mät med tumstock från halsens sida ut till axelns yttre kant. Det är ungefär det avstånd kudden ska fylla när du ligger på sidan.
2. Tänk på madrassen. En mjuk madrass låter axeln sjunka ner, och då behöver du en lägre kudde. En fast madrass kräver en högre.
3. Lägg dig och be någon titta. Näsan ska peka rakt fram, och halsryggen ska fortsätta i samma linje som ryggen. Ta en bild med telefonen bakifrån om du är ensam.

Lennart mätte 13 centimeter från halsen till axelkanten. Han har breda axlar, och vår säng har en ganska fast resårmadrass. Han landade på Large. Jag mätte 10 centimeter och sover mest på rygg i samma säng. Jag provade Medium, och den var för hög på rygg, så jag bytte till Small efter en vecka. Hos Apotea och flera andra går det att byta storlek inom ångerrätten om kudden inte är använd, men räkna inte med att få lämna tillbaka en kudde du har sovit på.

Med rätt storlek på plats började det verkliga testet. Och de första nätterna var inget att skriva hem om.

60 nätter i siffror

Varje morgon i 60 nätter skrev Lennart upp hur nacken kändes när han vaknade, från noll som är ingen stelhet alls till tio som är att han inte kan vrida huvudet. Jag skrev också upp hur många gånger jag märkte att han vände sig, när jag ändå var vaken. Före testet förde han samma anteckningar i två veckor med sin gamla kudde.

De första tio nätterna var faktiskt sämre än med den gamla kudden. Det är normalt med formgjutna kuddar, och Tempur säger det själva: kroppen behöver tid att vänja sig vid ett nytt läge. Det jag ser i jobbet är att många ger upp just där, efter fyra eller fem nätter, och kudden hamnar i garderoben bredvid de andra.

Från ungefär natt elva vände det. Kudden hade inte blivit mjukare, även om Lennart tyckte det. Det var Lennart som hade vant sig. Efter tre veckor låg snittet på 2,3, och mer än varannan morgon vaknade han utan någon stelhet alls. Det har inte hänt sedan han slutade spela korpfotboll.

Den 4 september skrev jag upp datumet, eftersom Lennart sa "den här kan vi ha kvar". Det säger han nästan aldrig. Om du har läst vår sida om teamet vet du att det är det högsta betyget i vårt hus.

"Jag vet inte om det är kudden eller om jag har blivit bättre på att sova. Men den får inte flytta." Lennart, natt 41

Snarkningarna var en bonus jag inte hade räknat med. Lennart snarkar mest på rygg. Med Tempur låg han oftare kvar på sidan, eftersom huvudet låg stadigt, och jag vaknade av snarkningar fyra nätter av tio i stället för sju av tio. Det är inte vetenskap, men jag är den som ligger bredvid.

Den kalla sovrumsfrågan

Här kommer något som inga recensioner från varmare länder skriver om. Tempurs skum är temperaturkänsligt. Det mjuknar av värme och blir fastare av kyla. Det är det som gör att det formar sig efter dig, men det betyder också att samma kudde är olika mjuk i olika sovrum.

Vi sover svalt, som de flesta svenskar. På sommaren håller vårt sovrum runt 20 grader. I slutet av september, när vi har vädringsfönstret öppet och elementet på lägsta, ligger det på 16 grader. Jag testade det med ett enkelt prov: jag tryckte in handflatan i kudden i fem sekunder och tog tid på hur länge avtrycket syntes.

I ett svalt sovrum tar det alltså längre tid innan kudden formar sig, och de första minuterna känns den hårdare. Det är ingen katastrof, men det förklarade varför Lennart klagade mer på kudden i slutet av september än i augusti. Ett enkelt knep: lägg kudden under täcket en stund innan du går och lägger dig, eller låt den ligga på din sida av sängen medan du borstar tänderna. Kroppsvärmen gör resten.

Skummet är också varmare än en dunkudde när du väl ligger på det. Den svala klädseln hjälper, men den som svettas mycket på natten kommer att märka det. Vi märkte det mest under de varma nätterna i augusti, och mindre när hösten kom.

På rygg, och när du vänder dig

Jag sover på rygg, och för mig var Tempur Original bra men inte lika självklar. På rygg ska huvudet inte tryckas framåt, och den höga kanten under nacken kändes som för mycket med Medium. Med Small låg jag bra, men jag vaknade inte märkbart piggare än med min vanliga kudde. Min nacke var inte stel från början, så det fanns inte så mycket att förbättra.

Kudden går att vända. Lägger du den lägre kanten mot nacken blir den lite mer bekväm på rygg. Problemet är för den som vänder sig mellan rygg och sida många gånger per natt, eftersom den bästa kanten för sidan inte är den bästa för rygg. Lennart lärde sig att lägga sig så att han hamnade på kudden rätt, men det tog en vecka.

• Sover du på sidan: högre kanten mot nacken, rätt storlek efter axelbredden.
• Sover du på rygg: lägre kanten mot nacken, gärna en storlek mindre än du tror.
• Sover du på magen: välj en annan kudde. Tempur Original lyfter huvudet för högt, och nacken vrids.

När det gäller sömn går ingenting att lösa med en kudde om madrassen är för mjuk eller om stressen ligger kvar i kroppen. Och det fick mig att undra om en mycket billigare kudde med samma idé kunde göra halva jobbet.

Mot IKEA ROSENSKÄRM för 199 kr

IKEA:s ergonomiska kudde ROSENSKÄRM har också en vågform och är gjord av minnesskum. Den mäter 33 × 50 centimeter och kostade 199 kr när vi köpte den. På IKEA:s sajt står det nu i höst att den utgår inom kort, så finns den kvar i ditt varuhus är det snart dags.

Lennart sov på ROSENSKÄRM i tio nätter i juli, innan Tempur-perioden började. Snittet för nackstelheten landade på 3,9, bättre än hans gamla kudde men klart sämre än Tempurs 2,3. Den kändes mjukare och lägre, och för hans breda axlar var den helt enkelt för låg. Huvudet hängde ner mot madrassen. För mig, på rygg, var den nästan lika bra som Tempur Small.

Det ärliga rådet är detta: sover du på rygg och har en smal kropp kan en billig ergonomisk kudde räcka långt. Sover du på sidan, har breda axlar och vaknar stel, är storleksvalet hos Tempur värt pengarna. Det är inte skummet som gör skillnaden, det är att du kan få rätt höjd.

När det inte är kudden

Ett allvarligt ord på vägen, från någon som tar emot de här samtalen på jobbet. En stel nacke på morgonen beror ofta på hur du ligger, och då kan en kudde hjälpa. Men om du har domningar eller stickningar i armen, smärta som strålar ut, huvudvärk som blir värre, feber, eller smärta efter ett fall eller en olycka, ska du inte köpa en ny kudde. Då ska du ringa din vårdcentral eller 1177.

Har du haft nackbesvär länge kan en fysioterapeut hjälpa dig mer än någon kudde. Det fick Lennart höra av sin läkare för några år sedan, och han gick dit tre gånger innan han tyckte att det var tråkigt. Kudden har han använt varje natt. Det säger något om Lennart, och kanske om oss alla.

Rätt pris inför Black Week och jul

När vi skriver kostar Tempur Original i Medium runt 1 100 kr hos Apotea och upp till 1 700 kr hos bland annat Åhléns. Priset skiljer sig mycket mellan butikerna, och mellan versionen med vanlig klädsel och SmartCool. Tempur och deras återförsäljare brukar ha rabatter under Black Week, och i år är Black Friday den 27 november.

Som julklapp är en kudde svår, eftersom höjden är så personlig. Köp den bara om du vet axelbredden, eller ge ett presentkort och ett löfte om att följa med och prova. Lennart fick sin Tempur i present av sig själv, kan man säga. Den var ju ett test.

Passar Tempur Original dig?

Vårt test av ergonomiska kuddar fortsätter med IKEA KLUBBSPORRE och Emma Original Pillow, och du kan följa det bland våra pågående tester. Hur vi testar sömnprodukter, med samma anteckningar varje morgon, står på sidan så testar vi. Och undrar du vad Lennarts sömn i övrigt har att berätta har jag skrivit om det i recensionen av Oura Ring 4.

Mitt omdöme efter 60 nätter

Tempur Original är ingen mirakelkudde. Den är en fast, välgjord kudde i tre storlekar som håller huvudet rakt för den som sover på sidan. Det låter tråkigt, men för Lennart var det precis det som behövdes. Hans nacke är bättre än den har varit på flera år, och han har slutat massera den vid frukostbordet.

Den kräver rätt storlek, två veckors tålamod och lite värme i ett svalt sovrum. Ger du den det får du en kudde som håller formen länge. Ger du den inte det hamnar den i garderoben, och då var den den dyraste kudden där.

Sju kuddar ligger fortfarande i garderoben på övervåningen. Den åttonde ligger i sängen. Lennart har föreslagit att vi skänker bort de andra. Det är första gången på fjorton år han har sagt något sådant.

Vanliga frågor om Tempur Original